女孩要减少吃油炸快餐的次数

　　海带、紫菜是人们餐桌上的常客，经常食用海带、紫菜等海产品，可以帮助防治乳腺癌。日前在健康时报与北京同仁医院联合举办的金钥匙健康大讲堂上，医师建议大家：海带、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一点。世界卫生组织人体营养专家委员会将人体必需的微量元素列出，其中碘为重要元素，其次为锌、硒、铁等。有医学研究表明，常吃含碘的海带、紫菜等海藻类食物可以降低乳腺癌的发生几率。

　　医学界相关人士研究结果发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻类食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。医学有医师证实，不仅乳腺癌，卵巢癌、子宫内膜癌也都与缺碘有关。在我国南方，居民生活每餐必有汤，所以进食紫菜的机会也多，建议大家要让紫菜多出现在自己的饮食中。

　　关于海带的食用方法有多种，南方多用于煲汤，北方以炖和凉菜为主。专家推荐海带白萝卜汤是最佳搭配。因为萝卜能顺气宽中，消积滞、化痰热，是药食同源的食物。而且科学研究发现，萝卜所含的吲哚类物质可抑制动物肿瘤的生长，萝卜中的纤维木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的抗癌能力。专家还告诫：少女月经初潮过早，会促进乳癌发生，女孩一定少吃油炸快餐。高纤维食物可减少食物中胆固醇吸收，使以胆固醇为原料的女性激素合成减少，使女性月经初期推迟。常食高纤维的饮可以预防乳癌。

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