灾后建设心理帮助很重要

  
       灾难会给人们的心理造成很大的伤害，一般的反应或许会是情感反应麻木、拒绝、迷茫，出现定向障碍、分裂症状、冲动行为、漫无目的的行走、夸大吃惊反应、恐慌、发怒、抑郁、罪恶感、希望破灭、失眠、退缩及人际冲突等。严重的反应，如血压升高、心跳加速、呼吸问题、胸痛、虚弱感及换气过度等，可能需要采取医疗措施，以确保身体没有什么的损害。

　　那么，怎么知道自己是否患有心理问题呢？检查自己是否出现了心理问题，主要是看看在灾难过后出现了哪些反应，心理方面包括反反复复回想这件事情；有时候做恶梦，梦到地震；有时候稍微有点感觉，就觉得地震要来了，惊慌失措地躲避；还有回避，不愿意谈这个事情；还有麻木，对别的事情都不感兴趣，爱发脾气，看谁都不顺眼；虽然极力回避，但是灾难情景还是以闪回、恶梦、错觉等形式反复出现。身体方面最简单的表现是吃不下饭，睡不着觉，便秘，女性月经失调，男性出现性功能障碍等，如果你有这些症状就说明你心理有问题。

　　灾后建设包括对人们的心理帮助，对灾后救援和善后服务人员的心理帮助，也是灾后心理社会干预的重要内容。救援人员目睹灾后的惨况，面对痛苦的人群，还要超负荷工作，救援者会出现许多不良心理反应，如救援人员做噩梦，尸体维护人员产生恐怖症，心理救护人员出现强迫症等。因此，许多国家都会对救援人员进行预防性训练，帮助他们事先了解可能出现的应激反应，帮助他们学习遇到应激事件时的应付策略和处理问题的技巧，促进对自身情绪状态的觉察，减少不良情绪的发生，让灾区人们的心理有很大的改善。

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