不想被公车困住的朋友们快加入走班族吧

　　不同季节脂肪合成代谢的速度也不同，人体在冬季的脂肪合成代谢速度要比平时快几倍，而脂肪分解代谢的速度要比平时低一些，所以在冬天，很多人都会发现自己又胖了一圈。为了不让自己再胖下去，向您推荐个适合冬季进行的，省时、省力，又不用节食的"懒散减肥法"，想让自己瘦下去的朋友快来学习吧。

　　首先我为大家介绍的是拍打法。五指并拢，适力、有节奏地自下而上拍打全身。切忌用掌心实实地拍在身上，要用凹形手掌拍打，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出"啪"的声音，这个小法可以有效的帮您运动腹部脂肪。

　　为了您的身体健康，加入走班族吧！走运动在国外备受推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走一百多步。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持几周就可见到明显的减肥效果，不想被公车困住的朋友们，快加入走班族吧！

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