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天冷时可吃吃这几种食物

本文发表时间:2012-3-23 来源:jk100f.com 标签:排毒补气

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  冬天,寒气逼人容易使病菌侵入体内。下面为大家介绍几种排毒补气的食品:纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品,是不少女性们可选的养颜食品之一。

  水是人体不可缺少的好伙伴,多喝水,就可以通过尿液排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足够的水分,又可以促进毒素的排出。冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气,让人们的身体更加健康。

  生活中常见的健康食物还有山药,它的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有大的毒副作用。长期服用,可治病养颜,治疗便秘。可见,醋给我们带来的益处很大。

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