让您了解一下打鼾的隐患及预防妙法

　　打鼾是一种较为常见的现象，“一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的‘杀手’。”因此，打鼾严重时您可不能忽视哦。

　　接下来一起了解一下打鼾有何危害。生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。睡眠呼吸暂停综合症患者打鼾声响可达八十分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计，男性打鼾者是女性的几倍，胖人更容易出现打鼾，而且打鼾还遗传，常常一家人“半夜齐鸣”。看来，打鼾的危害还真是不能小瞧。

　　有些人会问到，应该怎样预防打鼾呢？减肥侧卧防打鼾，长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人，容易出现打鼾，因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。侧卧则是预防打鼾的另一个有效办法。专家建议，在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。这一点一定要引起重视哦。

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