宅人们的养生方式

　　下面为大家介绍一种养生方法，每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。健康专家推荐上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣，所达到的养生效果也非常好。

　　宅人们应把午休时间安排好了，宅人之午，中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善，人们的健康也有了上升的迹象。

　　相关专家还提醒大家，中午的时候最好能睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复，这何尝不是一个再拿其美的办法呢！

　　（209539）（24）（149）