别让高高在上的它出现不适

　　一位经验丰富的脑科专家告诉我们：人的头部由于老是“高高在上”，脑血管的抗压力和韧性也就较差。健脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量和压力，从而能减少脑卒中的隐患。下面为大家介绍一下预防卒中的方法。

　　预防卒中，首先要从头部开始。双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦。左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好。前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长。体质虚弱的人点头时，幅度不要太大。

　　对于有卒中疾病的朋友来说，颈项争力对卒中也有帮助。两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧。摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转。坚持一段时间后，您就会收到效果了。

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