情绪不稳定一定要多加注意本文发表时间:2011-6-19 来源:jk100f.com 标签:睡眠不佳
社会竞争力越来越强烈,不少人得了抑郁症或其他心理情绪方面的疾病,情绪低落既有生理方面的原因,也有心理方面的原因,对大多数人来说,这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果,因此对付其中任何一个因素都会起作用,即使是你觉得不太重要的因素,譬如压力,它就像麦秸一样,太重了会将骆驼脊背压断的,而情绪方面的病症,久而久之会把一个人拖垮。 有不少的人就是因为情绪或心理上的问题影响了自己的生理因素。我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯,这是保证自己情绪稳定的重要因素。 有些人喜欢有一烦心事就喝酒消愁,对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人,这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼,然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的,问题仍然潜伏在表面之下,在暗中蔓延滋生,最终必将爆发出来,带来更深的抑郁,将比以往任何一次更加难以对付,更加的使自己痛苦。 (53)(126570)(149) 相关文章
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