老人在春天不可起得太早

　　老人一年四季都有不同的养生方法，春季来临，白天在慢慢变长，天亮的时间变早了。一些爱锻炼身体的老年人也开始早起活动筋骨。不过，中医专家提醒，老年人春季早睡未必要早起，这点希望老年人能够多注意。

　　老人在春季起床也是很有讲究的，中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病，这样反倒不利自己的健康。

　　春季养生还有哪些应该注意的呢？同冬春交替天气忽冷忽热，老年人的健康杀手——心脑血管疾病到了高发期。如果老年人锻炼的时候感觉胸闷、心慌，一定要及时到医院就诊，切不可麻痹大意。而且，上午八九点钟是老年人心脑血管疾病的高发时段，要尽量避免剧烈运动。最简单、最适合老年人的锻炼方式就是走路，感觉微微出汗、气喘了就可以停止，坚持练习能取到很好的效果。

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