这几个部位应重点练习本文发表时间:2011-4-8 来源:jk100f.com 标签:腹部练习
健身时候应该注意哪些呢?拉伸动作,腹部练习后的拉伸动作是双手撑地,头和腰部以最大限度向后弯,柔韧性好的话,也可以坐在垫子上,双腿打开成一字腿,身体向前弯,坚持十秒。想要腹部瘦下来,除了纠正饮食习惯,多吃果蔬,少食精糖,多喝开水来加速肠胃蠕动之外,还要养成时刻收腹的习惯,坐着或走路时都要如此,长久取胜,希望大家可以尝试一下。 健身瘦臀也是很重要的,瘦臀运动动作示范动作要领,身体侧卧,双腿叠起,腹部收紧,慢慢把上方的腿向上提,直至打开到最大极限,而后落下,反复进行,对减少臀部赘肉有很大的帮助。 (118059)(151)(149) 相关文章
|
|