适合睡前的零食本文发表时间:2011-1-24 来源:jk100f.com 标签:睡前小零食
许多女人都有吃零食的习惯,临睡前也不能缺少,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下几种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖还让你睡得更好!抓紧时间让我们来看看吧! 睡前喝杯温牛奶对睡眠有利,这是众所周知的,往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的,感兴趣的话不妨试试效果如何。 土豆减肥的秘方被越来越多的人认可,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更理想的哦! (183828)(191)(149) 相关文章
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