如何才能让自己精神倍好

　　怎样让女人保持一个好的精力呢？首先走路注意挺胸，散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。这样可以使女性朋友看起来显得更有精力。

　　乐观的心态是一个好精力的一个象征，保持乐观心态，经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。不要久坐，一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡的时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。这可即起到煅烧的作用又能更好的完成工作。

　　每天都要保持运动，坐办工室的朋友每天沿楼梯上下几百级，这样能让你保持精神焕发。饭后运动十五分钟，每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动十五分钟。这即能起到减肥的效果，也能达到保持精力的目的。

　　（95673）（177）(149)