关燕麦减压的几道食物

 　　怎样对心进行减压呢？要给“心”减压，从每天清晨开始，也许只是小小改变一下的燕麦粥，但是也能让你得到前所未有的轻松，让你有饱满的精神进行工作。

　　这里给你介绍一种食物：燕麦蔬菜煎鱼块，用洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒，灼熟，沥干水份备用鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味，拌入蛋白、粟粉，打至起胶加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒，拌匀鲮鱼胶搓成饼状，沾上桂格快熟燕麦片平底锅烧热植物油，将鱼块煎至两面金黄即成。这道菜不仅美味，而且对“心”也有帮助。

　　除了以上的那种菜外，鲜茄蘑菇燕麦汤也非常的不错，放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀待材料滚起后，转慢火煮几分钟最后倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可。这种汤非常的可口，可以帮您减除一天的疲惫。

　　(109171)(150)(149)