发泄方法不合适会让你更加狂躁

　　在这快节奏生活的今天，导致人们的压力越来越大，压力来临时，不少人都会到处寻找放松方式，医师提醒人们，并非流行的减压法就真的奏效。压力大时，大吃一顿能让心情变好。误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，这样会让你又有新压力出现。

　　情绪不好的时候，就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，你会觉得自己的自控力很差，反而会增加心理负担。流行说法：关掉电话，让自己安静一会儿。误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，可以通过想方法来记你忘掉烦恼。

　　心情不好时一定要释放出来，这样才能忘掉烦恼，这样多数人的想法。误区：在你发怒时，尽情发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默是不错的方法。流行说法：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松。误区：我们的感觉经常跟行为同步。如果你万分沮丧，穿上睡衣只会让你感觉生活更无序。不妨该穿什么就穿什么，这样会让你觉得自己做好充分的准备，去面对新压力。

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