靓女必须具备的几款粥

　　想要去皱纹教你几款有助于去皱的粥，薏苡仁山药粥，将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。此粥有健脾和胃，益气悦肤，清利湿热的功效，适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人，是一款护肤有养身的好粥。

　　大枣白合粥也能使你吃掉皱纹，将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日一到两次。可以益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹，特别适合女性食用。

　　想让皮肤细嫩的女孩赶快来学习杏仁牛奶芝麻糊，先将芝麻炒至微香，与上杏仁、鲜奶、黑芝麻、冰糖一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。每日早晚各一百克，可以润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱养肤的效果也是相当不错。

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