为腿肥的你讲几个变瘦的绝招

　　怎样才能让自己的腿变瘦呢？仰卧地上，腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。特别是腿部肌肉松弛的朋友们，更应尝试一下。

　　在练习的过程中，还要掌握好左右腿的平衡，转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组(初学者可只做一组)，六星期应可见效。不信的话，你可拿个尺子量一下。

　　跑步对瘦腿有没有帮助呢？如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会变粗。)按摩膝盖后方淋巴有助于排水，而且还能帮助女性朋友促进血液循环。

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