常喝这些汤啊水啊能保证不断乳

　　今天为准妈妈们介绍下母乳喂养。产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水，来帮助宝宝们维持正常的生活。

　　怎样才能保证妈妈的乳汁充足呢？事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。建议缺乳汁的妈妈们可以试试这些方法。

　　另外，过敏也是宝宝出生后的常见症状。有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。这样才能保证宝宝的健康成长。

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