太怪自己时会让你有不入梦的情况

　　哪些心理会让你失眠呢？首先是害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠，建议朋友们在临睡前一定要放松自己。

　　人在河边走，哪有不失足的时候啊。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠，相信有这种心理的朋友们，应该深有体会吧。

　　期待心理也会影响到你的睡眠。它是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。上述这些心理都会影响到你的睡觉质量。

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