臀部也可以很翘的本文发表时间:2012-5-3 来源:jk100f.com 标签:瘦臀方法
下面就为大家介绍一下,俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持几秒后停下,反复做几次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线,而且这样的运动也非常简单。 还有一个动作也有这样的功效,双手和双膝分开肩宽,深呼吸,头尽力上抬,腰尽力下倾,然后深呼吸,低头,腰部上倾,反复做几次,可以保持腹部、臀部和腰部弹性,塑造完美曲线,让你摆脱多余赘肉的烦恼。 (12)(6) 相关文章
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