告诉你怎样不惧社交

　　今天来教你面对社交恐惧怎样调节！第一种是注意力集中法，在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对，只有办好事情了，你也就不会再那么害怕了。

　　这种方法也是调节社交恐惧的好方法，那就是兜头一问法：当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了，你就会勇敢的去面对社交了。

　　最后这种方法就是钟摆法，为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上，就能很好的克服社交恐惧了。

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