保健身体的小事项需大家了解

　　注意这些保健事项，能让我们有个好身体。现在的人越来越注意养生保健，都从衣食住行各个方面进行保健护养，下面就为大家介绍一些定时定量的养生保健法，让你的身体保持青春的活力。快随小编来看看这些方法吧！

　　蔬菜和水果中的营养，对人体很重要。在确保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽视一个问题，就是尽量多吃应季水果。大棚里栽种的反季节蔬菜和水果，在一定程度上已经违背了植物的特性，所以未必能为身体提供所需的营养成分。对于这类型的蔬果，朋友们要少吃。

　　维生素的作用也是非常大的，维生素C+维生素E，历来是女性美容抗衰老的绝配。而且，坚持长期服用这两种维生素，在体内形成良性循环，还可以增强抵抗力，提高身体内部的免疫力。尤其是对于成年人来说，保健效果更好。

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