看它们存在的那些妙处

　　有些水果对身体是很有好处的。吃柠檬，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害，不知道你对此有没有一个了解。

　　还有一些东西我们也要注意一下哦！少喝含糖饮料。卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。大学研究也发现，如果每天果糖摄入过多，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。尤其是老年人，不然会对身体不利的。

　　在日常生活中，你要注意什么事情。每天吃几瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米几天后，每晚服几粒，效果最好。为了你的健康，这个做法是可以的。

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