它们可以助你脱离心中压抑本文发表时间:2011-9-24 来源:jk100f.com 标签:解压美食
牛奶比较受女性朋友的追捧,温热牛奶可以防止失眠和不安,这是因为牛奶中的钙可以减少肌肉痉挛,缓解紧张情绪。而且研究发现,脱脂或低脂牛奶还可以减少经期不快症状,如情绪波动、焦虑和易怒,同时,对缓解痛经也有一定帮助。 查阅相关健康书籍后发现:镁可以大大平静假日躁狂。这是因为镁有助于降低应激激素水平,使机体保持在相对平和的状态。机体缺镁会引发偏头痛,产生疲惫感。菠菜就可以提供每日所需镁,所以在三明治或色拉中加入一些菠菜,在缓解情绪的同时又能补镁,何尔而不为呢? (141991)(32)(149) 相关文章
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