木糖醇也没有那么好

　　如今市面上常常流行木糖醇口香糖，木糖醇口香糖不仅能防止龋齿、修复蛀牙等功效，而且低糖低热，很适合减肥者和糖尿病人等食用。但我们要注意吃多了同样是会伤害肠胃以及长胖。很多人都喜欢嚼口香糖，特别是近年来风行的木糖醇口香糖，被不少人视为健康糖果，不仅具有防龋齿、修复蛀牙等功效，而且低糖低热，适宜减肥者和糖尿病人等食用，因此广受欢迎，尤其是一些小孩子们。

　　相关的专家表示，木糖醇口香糖的确对口腔卫生和保健有诸多好处，但其对蛀牙并没有实质帮助，且过量食用的副作用不容忽视，不但容易伤肠胃，导致腹部不适和腹泻，还可能致胖和升高血脂。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到百分之二十，易在肠壁积累，因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患，因此吃口香糖还要适度。

　　国外一些国家也流行木糖醇，在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，包括木糖醇口香糖等，却很少在外包装上做出相应的警示，很多消费者对此毫不知情，因此不少人在吃木糖醇口香糖时，咀嚼次数和时间都没有节制，从早到晚口香糖不离口，在不知不觉中对自身健康造成伤害。木糖醇从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有二点四千卡的热量，比其他碳水化合物少了百分之四十左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用，其他的都没有起到真正的作用。

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