衡量一个人是否显老习惯决定多部分

　　有健康专家曾说过，一个不是否显老，约有小部分与天生的基因有关，大部分则和他们的行为有关。经常喝水：每天一定补充足够的水分。每天要洗澡，护理皮肤。保证睡眠”生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，要想恢复的话则需要很长的时间。

　　国外相关医师指出如果抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，这些细节问题一定要多加注意。

　　如果有嗜烟酒的习惯应及时纠正，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。适当的运动能加快血液的循环：有助于细胞吸氧，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。尽可能地了解自己身体症状：预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，对防止黑色素沉淀有一定的作用。

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