经常看电脑要懂得注意休息眼睛

　　有科学家研究资料指出，当你闭上眼睛，转动头部，放松僵硬的颈部，然后又弯腰驼背的坐回电脑屏幕前时；当你不去理会反复出现的视力模糊，甚至已看不清显示器上的字时。你就需要注意了，你应该好好思考一下：每敲一次键盘，每看一段视频，每发一封邮件，是否都是在损害你的视力？该怎样保护自己的眼睛？

　　我们通常所说的近视眼，是指只有离眼睛四十厘米以内的东西能清晰地在视网膜上成像。我们读书和操作电脑的时候都属于近距离用眼，尽管显示器通常距离五十厘米左右。尽管不是所有人都会因为近距离用眼而导致近视，但并不意味着紧挨着电脑屏幕就不存在问题。眼疲劳症状常常只持续很短一段时间，只要我们眨眨眼或看看远处就消失了，但只要一出现，就会妨碍我们工作，严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的，多关注眼保健方面的常识。

　　我国的很多媒体，建议怎样消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是：有规律的休息。即使你不渴，也要经常走到饮水机前；并且一定要让你的椅子离电视至少零点六米；同时，最重要的是，不要忘记眨眼，可以多做些眼睛保健操。

　　（120432）（53）(149)