让你知道下啥体质吃啥食物

　　从体质上可以看出您的健康状况。每个人都有着不同的体质，下面来给大家介绍一下不同体质的人所选择的食物。气虚体质。形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。建议气虚体质的人适量食用。

　　接下来让我们一起看看血虚体质(气虚者常兼有血虚)，形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。桂圆是女性们饮食最好的选择。

　　除此之外呢，再来看一看阴虚体质(血虚易发展为阴虚)，形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。这些食物的营养都极其丰富。

　　（204962）（112）（85）