维持人体内环境平衡

　　甜食是很多女性都喜欢吃的，适量的吃些甜食就像给生活添加甜味剂，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患骨质疏松症和胆结石。所以，饮食中女性一定要注意。

　　为什么女性过量吃甜食会容易患骨质疏松症和胆结石呢？大量的糖类在人体代谢过程中会产生许多中间产物，如丙酮酸、乳酸等，这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。过量的糖还会自动转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。所以说，女性预防骨质疏松症和胆结石， 尽量不要吃太多的甜食。

　　另外，相关研究表明，女性过量吃甜食也会导致头发变白。美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄或变白。因此，专家提醒广大女性，适量吃些甜食对身体和情绪有益，千万不可过量。

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