进一步了解运动对孕妇的一些作用本文发表时间:2011-5-16 来源:jk100f.com 标签:所以怀孕期间要注意补钙
运动对孕妇来说是很有帮助的,适度的运动会保证母亲健康,有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌,有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩,希望孕妇朋友多多进行运动。 钙对宝宝是很关键的营养元素,要预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙,所以怀孕期间要注意补钙,否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期,因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙,只有运动可以避免上述情况的出现。缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。对于这项运动孕妇朋友不宜少。 除以上运动的益处以外,还需快速适应孕期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性,帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。增进食欲增加营养。适度运动能够增进食欲,为肚子里的宝宝提供丰富的营养,积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材,让孕妇最快速度的恢复苗条身材。 (110051)(150)(149) 相关文章
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