建议大家尽量不要吃过甜的食物

　　糖吃多了会影响人体的健康，因为精制后的白糖纯度非常高，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病，所以不要吃太多的糖。

　　其次，我们从专家那里了解到，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。专家提醒，家长们应控制下孩子吃甜食的量。

　　有研究表明，甜食吃多了还容易引发疾病。尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能，因此，喜欢吃甜食的朋友们应该注意一下了。

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