运动后伸拉动作更有效本文发表时间:2011-4-14 来源:jk100f.com 标签:深蹲动作
伸拉运动也能很好的保护我们的身体,但是如果在你做力量训练时没有花时间去做抻拉,而又碰巧的是你也没什么柔韧性,会怎样呢?如果你在做深蹲,整体柔韧性的缺乏会导致你的脚后跟在地板上过于上提,或限制你做出标准深蹲动作姿势而无法达到预期的效果,更重要的是这会让你下背负荷加大,导致运动伤害,这样对身体是十分不利的。 需要韧性对健美运动者非常重要,因为它能帮助你完成一个整体的动作,使肌肉得到最大程度的生长。在某一个最坏的环节中,因为缺乏训练而使柔韧性的缺乏能导致严重的运动损伤。许多健美运动者,因为他们不去花时间来做抻拉,而使他们受伤的几率不比其他运动员少,大家在运动的时候应该注意这些。 (118774)(151)(149) 相关文章
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