伤肠胃的美味要少吃

　　许多人都经不起美味的诱惑，但又有很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，几种难消化的食物，应该如何吃呢？【当前网站http://www.jk100f.com】

　　首先我们来说说油炸食物：像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，可能会引起反胃、腹泻等等许多不适症状，影响着人们的身体健康。”

　　以下建议供大家参考：要想解馋，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，脆饼干、空心的爆米花等等这些食物都是不错的选择。

　　（183337）（191）(149)