调整好心态面对人生的抑郁期

　　更年期是每个人都要经过的时期，很多人说步入中年的标志是旷日持久的抑郁。颜女士和老公一起生活二十五年了，夫妻之间一直和睦相处，波澜不惊。可是颜女士发现自己最近特别留意老公的举止，尤其是看到老公和别的女人在一起的时候，虽然自己也知道他们不是那样的关系，可心里面总觉得酸溜溜的不是滋味。有时甚至会“醋意”大发，把老公弄得十分狼狈。两人之间的关系也因此紧张起来。张女士说，随着年龄的增长，她渐渐产生了一些焦虑和抑郁，怕失去往日幸福的家庭，怕失去丈夫的爱，于是只能整天疑神疑鬼地“监视”和“控制”丈夫，怕他有外遇，“我真的觉得很累很压抑，但是又别无他法。”这种不良的情绪给他们的正常生活带来很大的影响。

　　相关的心理学家指出，就像张女士这样的中年抑郁者并不在少数。英国的研究人员对八十个国家二百万人的数据进行分析。经过分析，他们发现年轻人和老人都不易出现抑郁症，而中年人则保持着较高的发病率，而且这一现象在世界各地都是一致的。发生抑郁症的年纪在中年男女人群中区别并不大，唯一的例外是美国，当地女性往往在四十岁左右感到最不开心，而男性则是五十岁左右才有抑郁问题。在日常生活中如何摆脱这种不良情绪的困扰呢？

　　相关的研究人员进行了大量的研究来分析出现这种现象的原因，研究人员认为，一个可能是因为中年往往是人们必须接受现实，承认自己年轻时的一些理想可能永远实现不了的时候；另一个可能则是人们往往在中年开始意识到生命的短暂和脆弱。不少研究都得出“四十四岁是个抑郁集中爆发的危险年龄”这一论断，但中年人的抑郁情绪并非在这个年纪突然出现，而是往往经过一个缓慢的积累过程。研究人员还发现，虽然中年人面临抑郁的危险，但抑郁问题往往到五十岁之后就会出现缓解。令人觉得鼓舞的是，等你七十岁的时候，如果你身体健康，那么你大概会像20岁的年轻人一样开心。拥有一个良好的心态能让你延年益寿。

　　（140568）（115）（149）