负卡是减肥的关键

　　苗条的身材是每个女性所追求的，在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。那拥有负的卡路里的食物到底有哪些呢？对于这些负卡路里的食物我们又应该怎么对待呢？身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它，因此这样就可以让你减少不少脂肪。

　　我们平时的餐饮过程中适当加入这些食物，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。举个简单的例子：一个八十卡的苹果，大约需要一百卡路里来消化，于是造成二十卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍，这些方法是不是很新奇呢？

　　减肥的人群总是显得很无奈，对减肥的人来说，你就不必担心这些食物吃得多了会长肉，他们反而会帮你一边吃一边消耗。一般每一百克水果含三十卡左右热量，而在水果当中含热量较多的香蕉，芒果被误解为高卡水果。其实，它们都是负卡路里食物。负卡食物并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物，我们平时可以把它当做是零食。

　　（97894）（53）(149)