预防近视三个“一”不能少本文发表时间:2010-9-16 来源:jk100f.com 标签:预防近视
用眼时间过长、看书写字姿势不正确等等这些都是导致孩子近视的原因,专家建议家长注意以下几点:注意用眼的姿势。简单地说,就是要做到三个“一”,即一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,这也是保护孩子视力的有效手段。 孩子用眼的时间一定要注意,刚上小学的孩子眼球发育还不完善,每次看书或写字要控制在一小时以内,然后就要让孩子到户外活动或望望远方,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,保证眼睛的充分的的休息时间。 日常饮食中要多供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,父母也要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒;注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,家长要控制孩子糖的摄入量。 (69247)(191)(125) 相关文章
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