喝点酒也防骨松

　　最近，美国的某杂志有报道：每天小酌一两杯葡萄酒或啤酒，能够提高骨质密度，保持骨骼强壮，效果比钙质还显着。这一发表在美国杂志上的最新消息，不禁让平时喜欢“喝两口”的人偷着乐，因为以后喝酒就可以理直气壮地说是在补钙了。同时还可以解一解酒馋。

　　这个说法有一定的理论依据，但不能拿这个当喝酒的借口，硅是保护骨骼，特别是保护关节不可缺少的物质，在一些谷物及葡萄中含量很高，这就能解释为何喝点葡萄酒和啤酒对骨骼健康有帮助了。因此，对于某些骨质流失较多的特定人群，如四十岁以上的女性或老年人而言，如果有喝酒的习惯，不妨把白酒换成葡萄酒或啤酒，每天喝一杯左右，作为防治骨质疏松的补充，是可以达到强化骨骼的效果的。

　　此方法虽然能够补充硅，但专家表示，并不建议常人采用这种方法补硅。因为，硅在很多食物，如竹笋、莴苣、粗粮中都有，只要正常吃，完全能满足人体的需要。而且影响骨骼修复的因素很多，如维生素D的摄入量，运动给骨骼的压力，磷、铁、蛋白质等其他营养素的补充等。其实，如果单纯从饮食的角度看，防治骨质疏松还是牛奶最好，营养最全面，因此骨质疏松者最好食用牛奶。

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