告别失眠要戒烟戒酒定期放松身心

　　失眠的到来，严重影响着患者的正常生活，有些人为了抑制失眠养成夜间饮酒的习惯，史晓红提醒，用酒精促眠得不偿失，因为酒精损伤神经元，可能引发酒精中毒性脑病。有些人用香烟、咖啡、可乐等来提神的方法也不可取，因为这些物质会刺激大脑长期处于兴奋状态得不到休息，长时间下去的话，很有可能惹疾病缠身。

　　生活中，不少患者故意将安眠药的副作用，把药物的损害看得很重，但是同失眠比起来，药物对身体的损害微乎其微，失眠患者不应讳疾忌“药”。当然，服用安眠药时要在医师的指导下服用。

　　医师提醒患者，一定要查清失眠的诱因，对因治疗，患者应该合理安排时间，戒烟戒酒，定期放松身心。从大的方面讲，健康的睡眠是一个社会问题，各类事故、家庭暴力、心脑血管疾病都与失眠有着或多或少的联系，因此，这个问题需要整个社会强化秩序，提高效率，给人休息的空间和健康的睡眠，早起后双目炯炯有神则是大家都希望看到的。

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