早上来杯奶让你越来越年轻本文发表时间:2012-8-1 来源:jk100f.com 标签:酪梨牛奶
酪梨牛奶是抗老化的必备早餐,酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用,每天一杯给皮肤足够的营养。 酪梨牛奶所含的营养非常丰富,当作早餐,喝一杯就很够!有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币四十元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过十块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收,补充正常人体所需的维他命。 酪梨牛奶维生素也非常多,正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了,早上喝一杯让你精神一上午。 (13)(150)(33) 相关文章
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