早上别整那些体力大的活动

　　今天为朋友们介绍几个有关运动的常识。早上不宜过多的做高负荷的运动。清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。希望经常早上锻炼身体的朋友们要注意了。

　　为什么早上不宜做高负荷的运动呢？清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，甚至可能加速生成一些有害的化学物质，从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓。所以，人们在清晨应避免做这种高负荷的运动。

　　什么时候做运动对身体健康好呢?专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动引发心脑血管疾病的高危人群。对这些人来说，最好在下午2点以后或晚上进行运动，在清晨只能进行如瑜伽、太极拳等轻缓的运动。希望中老年朋友们要牢记。

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