久坐看电视给人体的弊端

　　结束一天繁忙的工作之后，很多奔波劳累的人们,选择在电视机前度过休闲时光，而各个电视台也准备了异彩纷呈的电视节目以吸引观众，很多人一看几小时，欲罢不能。殊不知，久看电视已成为现代人健康的一大“杀手”。“杀手锏”一：电视屏幕造成的强光与反射光会造成眼睛疲劳，近视、散光，白内障等。据报道，连续看上四、五个小时的电视，会导致人体内维生素A的含量锐减一半，致使两眼视力暂时性减退，需要数小时的休息才能恢复。长时间看电视所造成的维生素A缺乏会导致视网膜的感光功能失调，甚至诱发干眼病、夜盲症。特别是儿童的视觉器官发育还不健全，眼睫状肌和眼内直肌长时间受电视刺激会处于收缩状态，导致视神经疲劳，出现视物模糊、眼球酸胀、视力减退等等许多不适症状。

　　同时，电视给人体的辐射也极大，电视机屏幕内的显像管发射紫外线所造成的电磁辐射，不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；而且长期处于这种紫外线辐射环境中，会使人体血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重者可诱发癌症和婴儿畸形，也就是常说的“电视辐射病”。另外，电视机的辐射会造成室内空气污染，空中带电荷的灰尘会侵害面部，很有可能导致一些皮肤斑疹出现。

　　要掌握好时间，不要长时间看电视，否则颈部肌肉处于高度紧张状态，极易引起颈椎疼痛，酸胀，久而久之，就会导致颈椎病或原有的颈椎病加重。如果体位和姿势不合适，还可使腰部肌肉紧张，脊柱弯曲度不正，诱发腰肌劳损、坐骨神经和腰椎间盘突出症，老年人长时间看电视会加重下肢静脉曲张，再次提醒大家这些细节问题要重视。

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