虽为贬义词但是也带来几大好处

　　中国语言的魅力在于它可以用简单的词语，把复杂词句形容的贴切，比如：人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来几大健康好处，它会给我们带来哪些好处呢？

　　一个鼻孔出气可以让人精力充沛、提高大脑活力、清理肺部和稳定亢奋情绪，在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行几分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。每天早晚进行几分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。一个鼻孔出气好处不止这些哦！

　　一个鼻孔出气还可以消除沮丧、改善睡眠、调节身体内的冷热循环，同时调动左右大脑，情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。交替鼻孔呼吸可以充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。因此你不妨偶尔做一做用一个鼻孔出气。

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