有关冬季饮食怎样属好

 　　冬季的到来让很多人感到不适，不少人都会有口干鼻燥等不适症状，冬季饮食养生还是最注重润肺，今天小编介绍冬季饮食的养生方法，冬季合理调整饮食，保证人体的营养充足，让你安全度过寒冷冬季。

　　在冬季人体有哪些变化呢？冬季人体的消化机能较为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，人的食欲也会大增，为了满足人体营养所需，必须保证一日三餐的合理营养搭配。冬季人体处于寒冷状态，对热能的需求增加，因此冬季应多食脂肪性的食物，脂肪性食物有抗旱耐冻的功效，在寒冷的冬季适多食用。

　　用一句总结的话来说，其实冬季的健康饮食是保证食物的多样化，多食可增加热量的食物，例如动物肝脏、肉类，另外也得保证糖类和脂肪的摄取量，多补充维生素，增强身体抵抗力。冬季应多吃热量高的食物，但过于燥热的食物不能多吃，例如葱这类的刺激性食物，冬季也不能多吃生冷的食物，以免伤脾胃，从而会影响身体的健康。

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