夏天饮食三注意

　　炎热的夏季里，在饮食上也要多加注意，以免给身体带来不适症状，以下几点供大家参考：不要贪图便宜购买价低质次的食品。尽量到大型商场购买正规企业生产的食品;购买食品时注意检查产品外包装标识，看标识内容是否齐全，是否超出保质期;标有QS标志的食品是最佳的选择。

　　除此之外，还应该尽量避免食用生的或未经彻底加热的食物。鱼、虾、蟹、螺等肉禽和水产品要彻底煮熟才能进食;不喝生水、不吃生的蔬菜;不用盛过生鲜水产品的器皿盛放其他直接入口的食品，加工过生鲜水产品的刀具及砧板等必须清洗消毒后方可再使用;不吃死的虾、螺、甲鱼、蟹等水产品;冰箱存放食物时一定要将生熟食品分开。

　　食用冷饮要适量，不要为了贪图凉快，导致身体出现不适症状，冷饮能起到降温作用，然而不可食用过多。因为高温使人体的大部分内脏血管都处在舒张状态，食用大量冷饮后会引起血管急剧收缩甚至痉挛，以免导致腹痛、腹泻等症状发生。

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