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保持这些习惯可使健康与你常相伴

本文发表时间:2011-8-25 来源:jk100f.com 标签:每餐之前喝两杯水

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  了解下哪些习惯可让您的身体更健康。每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。国外一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。建议想要减肥的人士可以试试这种方法。

  食洋葱可让身体更健康,您应该不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。因此,您应在日常饮食中适量食用洋葱。

  喜欢吃水果的你可能会遇到这种情况,买水果时拿不定主意,就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。它们会让健康常伴你左右。

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