传授你一种手杖操的方法

 　　手杖操不知道大家有没听说过，手杖操对老人的健康很有帮助。手杖操原名五行杖，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐。那么手杖操是怎样做的呢？

　　也有各式各样的杖操，可有手垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气达全身。观星式持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。冥杖式双手握棍，臂棍斜直向前下方，以棍端画小圈，使内气达于肩背，这对我们的身体有好的作用。

　　另外有一种手杖操人们把它叫做丐杖式持棍之臂下垂，以腕力摇棍，向后下方斜伸，画小圈，使内气达于胸臆。提灯式双手握棍，臂平伸，拳用力，棍端下垂向地画小圈，使气达腰胯，练腰腿之气，两手轮换行之，对于手的锻炼作用较大。

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