给你说说锻炼的好时间

　　在这个发展迅速的社会上，我们的脚步也要加快。快速走路健身对时间虽然没有严格的要求，但是也不能随意乱走，人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好，科学的锻炼身体才是健康的保证。

　　大部分人都知道在不同的时间了，我们的机能也是不一样的。太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气，阳气升腾，鸟语花香，视物清楚，人经过进食丰富的早餐，补充适量的水以后，人体内脏各器官已经转入正常工作，正适合人们户外快速走路运动。唐代名医孙思邈认为，上午神仙逍遥游千步，换得百年仙骨不足奇，这些大部分都是和合理的作息时间有关系的。

　　我们来听听中医界是怎样解释的吧！传统中医认为，15:00～21:00，是人体阳气最充足的时间，身体功能会出现最大值，大脑细胞处于最活跃的状态，反应灵敏，思维活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出快速走路健身，我们这只是介绍了一个时间段，我们的健康就是和这些有着密切的关系。

　　（110101）（35）(149)