不要因为美而把健康抛脑后

　　今天为大家讲述一些关于减肥的事项，减肥这个话题已经讨论过很多次了，但仍有很多人在减肥上存在误区，如盲目减肥、减肥求快、过度节食等。实际上，减肥并不是那么痛苦，但也绝非一蹴而就。只要保持轻松的心情，拥有科学的方法，减肥也是件乐事，那么，怎样减肥才算科学呢？

　　有专家说，不要因为美而忽略了健康。减肥不能单纯是为了体形美观，保证和促进健康才应放在第一位，所以不是每个人都需要减肥。有的女孩子已经瘦骨嶙峋，为了所谓的骨感还要减肥，那就会损害健康。轻则造成内分泌紊乱，重则出现致命性的神经性厌食。只有当体重达不到理想体重的时候，才需要减肥。所以，大家千万不要盲目地减肥。

　　接下来我们听听专家是如何讲述的，人体在短时间高强度运动时主要能量来源是糖，长时间中等强度运动时主要靠燃烧脂肪来供能。要想减肥，最好选用快走、慢跑、打网球、打羽毛球、做健身操、跳体育舞蹈等运动方式。在运动中要注意几个关键点，即运动时间、强度和频率，掌握这些要点才能满足我们减肥的目的。

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