混合油怎么吃才算最合理本文发表时间:2011-4-24 来源:jk100f.com 标签:植物油与动物油要吃的合理
平时应该合理的吃食用油,居民可以买些大豆油、花生油、菜籽油等植物油,然后自己买些肥猪肉,炼少量的猪油以备用,用的时候,再把两种油混合,加热。炒菜和烙饼都可以少量加一点,这样味道又香又健康。 还有一点值得注意的是,吃混合油的同时还应吃含维生素E的粗粮、芝麻、大豆等,跟粗粮搭配吃可以防止植物油过度氧化。所以,国内外营养学家都推崇吃“混合油”,合理搭配的方法是植物油与动物油混合,但是混合的时候比例要适当。 (29)(120457)(149) 相关文章
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