教会你用家务来达到减肥的效果

　　在此给您介绍一个瘦身好方法，让厨房家务可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好长一些，可以使您达到减肥的效果。

　　首先，我们一起来看看煮汤减肥法。厨房家务：煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。锻炼部位：大腿后部和臀大肌。开顶柜取东西减肥法，厨房家务：开顶柜取东西!一个小细节，也可以消耗更多的热量。动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。锻炼部位：腰背部和下肢。对于一些下肢偏胖的人可以试试此方法。

　　其次，再来看看洗果蔬时如何减肥。厨房家务：洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持几秒钟后站起，重复动作。锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。拖地减肥法，厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。锻炼部位：腰背部和上肢。利用这些家务不仅可以减肥也可锻炼身体。

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