小小黑木耳大大的功效

　　近年来，黑木耳逐渐的成为众多家庭的家常菜之一。黑木耳性味甘平，有益气、补血、润肺、镇静、止血等功效。神农本草经说，木耳“益气不饥，轻身强志”。药性切用也说，木耳“润燥利肠”。唐代食疗学家孟冼认为，木耳“利五脏，易肠胃气，排毒气”。黑木耳还含有卵磷脂、脑磷脂、麦角巢醇等活性成分，自古以来，它就被视为素食佳品，有“素中之荤”、“素中之肉”的美称。因此多吃黑木耳有益于身体健康。

　　黑木耳不但好吃，还有很多“功能”呢！黑木耳所含膳食纤维量很高，故每日服用一定量的黑木耳，不仅营养丰富，还可促进胃肠蠕动、清肠降脂。此外，黑木耳的钾含量很高，为优质高钾保健食品，故适用于多种老年病、高血脂症、高血压或伴有低钾的患者经常食用。所以说，家里有老人的可以经常做木耳吃。

　　下面我就为大家简单的介绍下黑木耳的做法。常用黑木耳与蔬菜荤菜搭配炒、煮、煨、炖均可，如草鸡黑木耳煨汤，既有动物蛋白又有植物蛋白，且黑木耳之凉性可以减少鸡汤的热性，吃了不易上火。黑木耳、山药、乌鱼一起熬汤则是术后病人伤口愈合的营养方。多吃黑木耳，吃出健康的好身体。

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